Питание и фитнес

Тренировка со скакалкой: сжигаем жир за 15 минут

Этот простой вид тренажерного оборудования – все, что вам нужно для сжигания калорий за 15 минут. Если ваш спортзал переполнен, или если слишком холодно для того, чтобы даже дойти до машины и поехать…

Разблокируйте силу мышц

Спортивный массаж может помочь вам лучше двигаться, дольше тренироваться и быстрее восстанавливаться. Добавьте к этому списку бонусов элемент расслабления и поймете, что эта восстановительная терапия может стать вашим секретным оружием в достижении выдающихся…

Инструкция по созданию красивых ягодиц

Существует множество веских причин, чтобы привести свои ягодицы в форму. Однако по мере приближения пляжного сезона вероятнее всего причина остается только одна: похудеть, чтобы обнажиться. Не удивительно, что вопрос своевременного преображения тылов не…

Как избавится от «спасательного круга» на талии

Чтобы добиться совершенного пресса во время этой тренировки мы задействуем в работу… мышцы плеч и спины! Вы улучшите осанку, сожжете лишние калории и избавитесь от «спасательного круга», что застрял на вашей талии.

Инструкция по созданию красивых рельефных рук

Ничто так не привлекает внимание, как четко очерченные рельефные бицепсы в хорошем тонусе. Возможно потому, что руки – это одна из частей тела, которая чаще всего на виду. Но создание рельефных бицепсов не…

Заняться фитнесом загородом

Обычно пансионаты в линейке своих услуг имеют программы и возможности для полноценного семейного отдыха, для занятий спортом, тренировок и полноценной подготовке к соревнованиям. В Подмосковье есть несколько доступных вариантов с подобной программой. Все…

Детский фитнес

Заниматься спортом с ребенком можно с самого раннего возраста. Это очень полезно не только для физического, но также для эмоционального и умственного развития.

Эффективные упражнения для пресса у девушек

Даже у стройных девушек может быть некрасивый животик. Чтобы его убрать необходимо заняться мышцами брюшного пресса. Если у вас на животе есть лишние жировые отложения, а мышцы пресса слабые, нужно не просто начать…



Ledis.Top — современный женский портал © 2019 Все права защищены