Польза фитнеса для женщин

Фитнес сегодня – это очень модное направление спорта. Возник в 70-е года в США. Представляет фитнес собой комплекс упражнений, главная задача которого поддержать в форме дух и тело. Если заниматься фитнесом, то кроме силы и бодрости, приобретается собранность, улучшается память, станете более спокойной, уверенной в себе, уравновешенной.

В состав фитнеса входят элементы аэробики, занятия на тренажерах, калланетика и силовые тренировки. Из-за такого разнообразия прорабатываются абсолютно все мышцы, поэтому он так желателен для женщин, которые хотят не только похудеть, но и поддержать свое тело в хорошей физической форме. Узнать подробности услуги фитнес клуба можно позвонив им по их телефонам.

Как показывает практика, не обязательно изматывать себя многочасовыми ежедневными тренировками. Вполне будет достаточно 2-3 получасовых еженедельных тренировок. Кроме всего прочего, фитнесс-тренировки положительное влияние оказывают и на настроение женщины, хорошо помогают избежать депрессии.

Не стоит забывать и о том, что женщины, намного больше, чем мужчины предрасположены к гиподинамии.

Рассмотрим более подробно положительное влияние фитнесса на организм.

1. Во время занятий фитнесом наблюдается выброс эндорфинов (гормонов счастья), ощущается расслабленность, повышается настроение, удовлетворенность своей жизнью и собой.

2. При занятиях происходит рост мышечной массы, укрепляются связки.

3. При регулярных занятиях разрастаются кровеносные сосуды внутри мышц, что благотворно сказывается на снабжение мышц кислородом, обеспечение головного мозга кислородом.

4. Укрепляются и кости вместе с ростом мышечной массы.

5. При увеличении количества занятий фитнесом уйдут постоянные и порой изматывающие боли в спине, если есть остеохондроз или радикулит. Ведь многие упражнения как раз и направлены на укрепление мышц спины.

6. Укрепляется дыхательная и сердечнососудистая системы.

7. Ну и, конечно же, ускоряется метаболизм, быстрее сжигаются жиры, улучшается обмен белков, жиров и углеводов.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2018 Все права защищены