Как повысить иммунитет у ребенка

Как часто мы слышим слова о низком иммунитете у ребенка от врачей, воспитателей, бабушек и чужих людей. «Ой, у вас мальчик такой бледненький! Вам иммунитет повышать надо…», иначе можно столкнуться с множеством заболеваний, в том числе и гепатитом, вот ссылка, по которой можно узнать подробнее. Но мало кто может четко назвать способы его повышения, хотя их, на самом деле, не так уж много. Если быть точными, всего пять.

  1. Закаливание
  2. Здоровое питание
  3. Правильный режим дня
  4. Отсутствие стрессов
  5. Иммуностимуляторы

Используя эти методы (кроме иммуностимуляторов) иммунитет малыша можно поднять всего за три месяца, главное, делать все в комплексе.

Закаливание – самый эффективный способ

Если ребенок здоров, начинать закаливание можно уже с трехмесячного возраста с помощью воздушных ванн и купания. Научно доказано, что груднички, которым несколько раз в день давали возможность минут 15-20 полежать голышом, и не подливали дополнительно теплой воды во время купания, не только реже болеют, но и раньше начинают ползать.

Для таких детей как Даниил и старше, закаливание должно проводиться в виде игры. Самый простой способ – обтирание прохладной водой. Вспомните, какие детские игры любит ваш малыш и придумайте подходящую «легенду» для закаливания. Может ребенок готовится стать суперменом? А все супермены с утра делают гимнастику и поливают ножки холодной водой!

Кстати, для повышения иммунитета можно перед сном натирать пяточки крохи кусочком льда, замотанным в тонкий платок. После такого закаливания к ногам ребенка прильет кровь, стимулируя и тренируя нервные точки, малыш крепко уснет. Главное, не забудьте надеть ему теплые носочки на ночь.

Любое закаливание, грудничка или дошкольника, будет иметь эффект только при систематическом подходе.

Здоровое питание – даешь витамины!

Одно зеленое яблоко в день и риск подхватить простуду уменьшится вдвое – говорят врачи. Здоровое питание– залог крепкого иммунитета. В рационе крохи непременно должны быть четыре главных витамина:

  1. Витамин А (Активно борется с вирусами, улучшает зрение, укрепляет кости, зубы и волосы ребенка, способствует быстрому росту).
  2. Витамин С (Главный борец с бактериальными инфекциями, укрепляет сердечные сосуды, помогает восстановить иммунитет после операций).
  3. Витамин Е (защищает легкие малыша от загрязненного воздуха, способствует быстрому заживлению ожогов, растворяет кровяные тромбы).
  4. Витамин D (Отличная профилактика простудных заболеваний, способствует излечению конъюнктивитов, укрепляет зубы и кости ребенка).

Кроме этого, ослабленному организму крохи нужны белки, способствующие активизации иммунных сил.

Режим дня — берем пример с детсада!

Некоторые родители считают, что ребенок должен сам устанавливать себе режим. То есть, если он просыпается в десять, а засыпает в два ночи – вся семья подстраивается под малыша. Если годовалый кроха отказывается от дневного сна – так и надо, считает мама. На самом деле режим играет огромную роль для здоровья малыша. До семи лет основное развитие ребенка происходит именно во сне. Вот почему дневной сон так нужен. Если малыш отказывается от него, значит он не устал, не нагулялся, хочет есть или перевозбужден. Задача родителей не принимать это как данность, а найти и устранить причину такого поведения ребенка. Все педиатры советуют детям придерживаться «садичного» распорядка дня, ведь он разработан лучшими врачами и психологами страны.

О пагубном влиянии стрессов вряд ли стоит говорить лишний раз, давно доказано, стресс не просто снижает иммунитет у взрослых и подрывает здоровье ребенка, но и значительно сокращает продолжительность жизни.

К последнему способу поднятия иммунитета — иммуномодуляторам – прибегают в тех случаях, когда ребенок не просто часто болеет, а переносит заболевания тяжело, не редко с осложнениями. Иммуномодуляторы подбирает и назначает только врач, не стоит рисковать и покупать их самостоятельно.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены