Нужно только обдурить желудок. Некоторые врачи уверяют, что все равно, чем мы его загружаем – желудок реагирует исключительно на объем еды. А это его свойство поможет в борьбе с лишними килограммами.
Необходимо устраивать между едой маленькие аперитивчики, и за 20-30 минутный промежуток съедать одно или два яблока. Яблоко воспринимается желудком, как необходимый объем пищи, и в итоге получается своего рода обманка, потому что пища большого объема не поступила, но центр насыщения успел сработать.
Есть еще один секрет очень простой, но действенный. Все, что есть у вас на тарелке, разрезайте на маленькие кусочки. В первую очередь, это увеличит время принятия пищи.
Например, на блинчик с творогом и сметаной может уйти 15 минут, блюдо покажется более объемным, и вы снова обманете желудок.
Помните, что при массе человека в 60-70 килограмм, в сутки он должен выпивать в обязательном порядке 2-2,5 литра жидкости. Это с одной стороны даст возможность заполнить желудок и дать ему возможность активно работать, и тем самым за счет объема жидкости уменьшить объем пищи, которую вы употребляете. Кроме того, выпиваемая жидкость помогает выводить токсины из организма. Выбирая, что вы будете пить, отдавайте предпочтение свежим сокам, полезным травяным чаям.
Следующий способ тоже необычный. Оказывается, похудеть помогает чистка зубов, но исключительно мятной пастой. Специалисты уверяют, что она сбивает аппетит. А еще во время этого процесса в мозг поступает сигнал о том, что вы уже поели. В этом и заключается такая методика: чем чаще вы чистите зубы, тем реже будете перекусывать.
Еще один эффективный способ потерять килограммы, ничего не делая. Хорошо разогревайте еду, если вы не можете себя заставить есть медленно, то просто садитесь за стол в тот момент, когда блюдо еще очень горячее. Съесть его быстро никак не получится, придется буквально смаковать, а это именно то, что необходимо для похудения.
