Почему не уходит лишний вес

 витамины и спортивное питание

Вы постоянно сидите на диете, боитесь скушать что-то вкусненькое, изнуряете себя тренировками, а лишний вес всё также и стоит на месте? Значит, вы являетесь «счастливым» обладателем замедленного обмена веществ. Это может быть следствием различных факторов, влияющих на организм.

Не стоит унывать, ведь скорость метаболизма может изменяться. Для похудения самым важным принципом является сохранение сбалансированного рациона и одновременных физических нагрузок.

Все мы знаем из школьного курса биологии, что организм человека является очень сложным механизмом, в котором основные функции направлены на выживание. Не удивляйтесь, если вы принимаете низкокалорийные продукты, составляете свой рацион так, чтобы не превысить «кем-то» заданный барьер калорий, а возможно и голодаете, что ваш организм вам отомстит. При любой возможности этот чудо-механизм будет накапливать питательные вещества, тем самым увеличивая, а не снижая массу вашего тела. Качество, количество и стабильность режима употребления пищи напрямую будет отражаться на вашем весе.

Не стоит забывать, что помимо длительных изменений скорости метаболизма наш организм так же подвержен и суточным изменениям скорости обмена веществ. Многие диетологи не советуют употреблять пищу на ночь, так как, в ночное время суток метаболизм замедляется, что сказывается на отложении жиров. С утра желательно совершить первый приём пищи. Он поспособствует запуску ускоренного метаболизма, а что бы поддержать эту скорость, необходимо перекусывать раз в 2-3 часа. Пищу употреблять нужно мелкими порциями.

Обратите внимание, что есть продукты, которые способствуют ускорению метаболизма. В идеале, белки должны составлять 25-30% общего рациона. Так же нужно пить воду для поддержания печени, которая «воюет» с жирами. Огромную пользу вашему организму принесут продукты с богатым содержанием железа.

Если вы не страдаете язвой или гастритом, острые специи будут вам неплохим союзником. Из фруктов, ускоряющих метаболизм можно выделить ананас и грейпфрут.

Так как, в спортивном питании содержится множество полезных витаминов и минералов, то оно может спокойно восполнить недостаток всех необходимых элементов для слаженной работы внутренних органов, ведь даже самый богатейший рацион чаще всего не в состоянии предоставить организму его суточную норму полезных веществ.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены