Здоровый полноценный сон – залог хорошего самочувствия

Здоровый полноценный сон – залог хорошего самочувствия, повышенной работоспособности и крепкого здоровья. Поэтому очень важно спать необходимое количество часов в сутки, на здоровый сон должно быть отведено как минимум семь-восемь часов.

Американскими учеными было установлено, что отказ от табакокурения имеет еще одно важное преимущество, наряду с чистым и свежим дыханием и сохранением здоровья легких. Они пришли к выводу, что те, кто бросил курить, испытывают гораздо меньше проблем со сном.

Представляющие расположенный в городе Дарем Северной Каролины Научно-исследовательский центр «Research Triangle Park» ученые совместно с коллегами из Флоридского университета провели крупное исследование, направленное на выявление связи между табакокуреним и расстройствами сна.

По результатам исследования удалось установить, что трудности с засыпанием испытывали 11,9% курильщиков, среди ночи просыпаются 10,6% опрошенных курящих людей, а от раннего пробуждения по утрам страдают 9,5% курильщиков. По сравнению с некурящими людьми, эти показатели у курильщиков намного выше. Примечательно, что значительно улучшить качество сна удавалось тем, кто отказывался от своей табачной зависимости.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены