Психологи бьют тревогу: количество зависимых от работы людей растет с каждым годом. Бедняги не хотят и не могут делать паузы в своем напряженном графике, предпочитая всем удовольствиям офис. У тебя появились симптомы трудоголизма?
Если ты заметила, что нарочно засиживаешься в офисе допоздна и стараешься перевыполнить план — только для того, чтобы почувствовать себя удовлетворенной, если на предложение подруги пойти расслабиться в ночной клуб ты отвечаешь фразой:
«Лучше я допишу отчет», пора принимать срочные меры!
“Работа — не волк, в лес не убежит” — в этой шутке есть доля правды. Законное время, с 9.00 до 18.00, ты отработала, свой план на день выполнила — собирай вещи и иди домой. Тебе нечем заняться? Пройдись по магазинам, сходи в кино, навести подругу, устрой романтическое свидание: на свете есть масса приятных вещей, кроме работы! Они помогут не только сбросить напряжение, но и избежать стресса — частого следствия трудоголизма.
Не позволяй себе есть в спешке, на ходу, как часто делают занятые люди. Как бы занята ты ни была, выдели время на здоровый обед. Никакого печенья перед компьютером! Ешь в кафе или заказывай обед в офис: пережевывай пищу не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Это тоже акт любви к себе! И не забудь выйти прогуляться и купить фруктов.
Хотя бы один выходной полностью посвящай отдыху. Идеально поехать с друзьями на природу и расслабиться!
