Самомассаж лица

Это первая статья из цикла «Гимнастика лица». В начале, я хотела написать в одной статье все, что знаю об этом. Но, разбираясь в материалах, поняла, что это просто не возможно. Сейчас существует множество различных систем и методик безоперационной подтяжки кожи лица и шеи. Поэтому будет более разумным, если я опишу каждую методику более подробно. Начнем с фейсбилдинга.

Основателем фейсбилдинга считают немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Фейсбилдинг дословно переводится как «строительство лица». В 1930 году Р.Бенц решил помочь своей знакомой балерине Еве Хоффман, которая имела прекрасное тренированное молодое тело и лицо с признаками увядания. Так родился метод фейсбилдинга.Этот метод помогает вернуть молодость лица без хирургического влияния и уколов красоты.

Известно, что при тренировке мышц улучшается состояние кожи. Она лучше снабжается кровью, становится более упругой, подтянутой, эластичной. Так как на лице множество мышц, их можно тренировать, улучшая качество кожи.

Основа фейсбилдинга это самомассаж и упражнения с динамическими и статическими нагрузками на лицевые мышцы.
Рекомендуется начинать заниматься с 25 лет, когда кожа начинает стареть.

Каждое упражнение выполняется в три подхода по 10 секунд. Для проработки особо проблемных зон, можно увеличить число подходов до 4-5 раз или увеличить продолжительность упражнения до 20 секунд.

В фейсбилдинге очень важна регулярность занятий. Желательно заниматься утром или вечером ежедневно, но не менее пяти раз в неделю.
Заметный результат появляется через две недели, а значительное улучшение наступает через два месяца занятий.
Омолаживающий эффект подобен омоложению на 5-15 лет. В зависимости от состояния мышц, кожи, образа жизни.

Рекомендации:
— выполнять упражнения в удобное для вас время;
— необходимо предварительно очистить лицо от загрязнений и макияжа;
— для правильного выполнения упражнений, заниматься надо перед зеркалом;
— следить за чистотой рук;
— можно заниматься под приятную музыку;
— после занятий очистить лицо и нанести крем на кожу.

Противопоказания для занятий — недавно перенесенная пластическая операция лица; воспаление лицевого нерва.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены