Как избавится от зависимости от сладкого

Хотела бы поделиться некоторым опытом — зависимость от сладкого, от шоколада. У меня такой зависимости по жизни никогда не было, пока я не забеременела.

После двух беременностей и кормления грудью у меня был дефицит железа и кальция, что в общем-то не удивительно. Я не говорю о микроэлементах, это я не исследовала, но дефицит железа обычно сопровождается дефицитом меди, цинка и хрома. А дефицит кальция — это и пониженное содержание магния или замещение кальция магнием. В общем, прошла курс приема и удивительное дело — мои зависимости от сладкого просто растворились в никуда. Сейчас дареный шоколад валяется в вазе, пока не выброшу. Сама его давно не покупаю — не хочется.

На спиртное нет настроения даже по праздникам, наверное потому что расслабляюсь и засыпаю спокойно. Возможно, у каждого индивидуально, но на свои «слабости» нельзя не обращать внимания — это определенно с чем-то связано на элементном или микроэлементном уровне. Может быть даже так — с пищей поступает, но не усваивается, так как с пищеварением какие-то проблемы. У меня были проблемы с желчным — жирная пища плохо переваривалась, а отсюда и с печенью не все в порядке. Я не призываю всех бежать к врачам, но обратила бы внимание, например, курящих женщин — анализ крови на гемоглобин будет показывать норму или выше, но железа может не хватать, только потому что у курящих не все «железо» участвует в транспортировке питательных веществ и кислорода.

Любая патологическая зависимость от чего-либо — это крик о помощи. Будьте внимательны к себе. Иногда это невозможно решить только разнообразным питанием.
Но зачастую для того, чтобы «разобраться» со своей тягой к сладкому, достаточно просто начать нормально питаться — регулярно и сбалансировано. И тогда просто не будет необходимости заменять булочками и конфетами элементарный дефицит в рационе сложных углеводов и белка. Природа не терпит пустоты!

С чего начинается правильное питание? С полноценного (но не обильного!) завтрака.

В пиалу я кладу щепотку соли и 2 десертные ложки «Геркулеса» быстрого приготовления Можно добавить 1 десертную ложку сухофруктов (это повышает питательность. Заливаю кипятком, быстро размешиваю и накрываю блюдцем. Настаиваться такая каша должна не меньше 2 минут, можно чуть больше, в зависимости от Вашего утреннего расписания. А потом можно заправить кашу 1/2 чайной ложки мёда и небольшим количеством сливочного масла, и сразу кушать!

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2018 Все права защищены