Как полезен душ

Давайте побеседуем по поводу того, как полезен душ. С давних времен люди использовали обычную воду как источник здоровья и красоты, что неудивительно, ведь все водные процедуры положительно влияют на обменные процессы, восстановление органов кровообращения и дыхания.

Следует взять за правило принимать душ каждый день, так как противопоказаний для гигиенического душа нет. Сразу перед ним можно растереть сухую кожу в области декольте мочалкой или рукавичкой средней жесткости круговыми движениями сверху вниз до легкого покраснения. Эта процедура поможет сохранить эластичность и молодость кожи. Душ бывает утренним, вечерним, контрастным и лечебным.

Утренний душ
Вода для утреннего душа может иметь любую температуру, но заканчивать процедуру надо обязательно прохладной или даже холодной водой, так как это придаст вам бодрости на целый день.

Вечерний душ
Вечерний душ должен быть теплым — 36-37 °С, такая температура воды окажет благотворное влияние на сон.

Контрастный душ

Контрастный душ стимулирует обменные процессы в организме, тренирует защитные функции кожи, также это хорошая зарядка для сосудов и мышц.
Проводить данную процедуру необходимо в следующем порядке. Сначала нужно постоять под теплой водой в течение 1 -2 мин, затем на 30 с открыть прохладную, после чего снова включить теплую воду, сделав ее немного горячее, чем в первый раз, через 1-2 мин снова облиться холодной водой в течение 20-30 с. Повторить 5-6 раз, доведя температуру холодной и горячей воды до предельного для вас максимума и закончив процедуру теплой водой. Не торопитесь сразу же вытираться, просто промокните тело полотенцем или завернитесь в махровую простыню.

Лечебный душ

Лечебный душ бывает разным в зависимости от регулирования температуры и давления воды и применения различных насадок.
В принципе даже просто падающая на тело вода оказывает благоприятное воздействие на кожу по типу рефлекторного массажа. Суть же лечебного душа заключается в том, что струи воды направляют на определенные участки тела в течение строго дозированного времени.

Лечебный душ применяют при заболеваниях нервной системы, хронических запорах, нарушениях обмена веществ, остеохондрозе, радикулите, ожирении, целлюлите и других заболеваниях. В домашних условиях его можно осуществлять с помощью специальных насадок.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2018 Все права защищены