Здоровое похудение

Стройная фигура – это мечта любой женщины. И даже женщины с, казалось бы, красивой фигурой тоже стремятся сбросить вес. Так уж мы, представительницы прекрасного пола, устроены – всегда стремиться к совершенству. Ведь когда окружающие, родные или просто прохожие, восхищаются нами, улучшается и наше эмоциональное состояние. Кроме того, красивое тело без лишнего веса – это здоровый организм.

Почему лишний вес – это проблема преимущественно женщин? Создавая мужчину и женщину, природа рассчитала строение их тел с математической точностью. Издревле роль мужчины заключалась в добывании пропитания, поэтому жир в первую очередь у него откладывается в самом ненужном для этого месте – на животе. Женская же роль заключалась преимущественно в вынашивании ребенка, поэтому жир откладывается в области груди и бедер. Во время полового созревания это и происходит с девушкой.

Очертания фигуры приобретают форму «груши», становятся округлыми. Этот жир (а нормальное его содержание в организме женщины 25%) необходим для здоровых физиологических процессов в организме женщины.

Как понять, является ли вес излишним?

В наше время идеал женской красоты – это модельная внешность. Этот стереотип навязан нам журналами и телевидением. Сорок килограмм веса при росте 170 сантиметров – это не здоровое состояние. Такой девушке хочется подать руку, но, исключительно из жалости, потому что, кажется, еще чуть-чуть, и она упадет без сил. Помните о тех 25% содержании жира, ведь понижение его ведет к нежелательным изменениям в организме женщины. Существует так же таблица для определения нормального веса в зависимости от роста. Но на самом деле не нужно ни на что ровняться, выберите себе такой вес, при котором будете чувствовать себя комфортно. Ведь, прежде всего вы должны нравиться именно себе.

Как правильно худеть?

Наверняка вы уже пробовали на себе какие-то диеты, или хотя бы видели рекламу различных товаров, обещающих похудеть на десяток килограмм за несколько дней. Но никто не говорит нам, сколько килограмм нужно сбрасывать в течение определенного периода времени, чтобы не навредить организму. Здоровое похудение – это сбрасывание 1-2 килограмм в неделю.

При такой скорости сброса организм успевает перестраиваться и не испытывает стресса. Так же следует помнить, что похудение, так же как и пополнение, идет сверху вниз, от лица к ногам, поэтому будьте терпеливы, когда не видите результата в нижней части тела, и не изнуряйте себя ненужными диетами и голоданием. Лучше откажитесь от диет, ведь большинство их не рассчитаны на получение организмом необходимых веществ и минералов. Да и осознание ограничений плохо влияет на нашу психику — «запретный плод сладок».

Как похудеть без диет?

Прежде всего, вы должны этого захотеть. «Было бы неплохо сбросить пару кило» — это нам не подходит. Именно желание — первый шаг к успешному похудению. А усилить желание нам поможет мотивация. Это может быть шикарное платье на размер меньше, начало пляжного сезона, или даже просто восхищение любимой актрисой. Найдите картинки и фотографии и развесьте на самых видных местах, и ежедневная мотивация вам обеспечена!
Желайте, мотивируйтесь, а главное, верьте в себя, и у вас все получится!

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2018 Все права защищены