Кто же не грезит о сохранении собственной наружности, а, означает, и организма в юном состоянии как можно подольше? И расхожая фраза «ты то, что ты ешь» полностью соответствует действительности.
Кроме двигательной активности, поддерживающей в тонусе наши мускулы и кости, требуется к тому же правильное питание.
В Америке ученые после проведения ряда исследовательских работ сделали вывод, что употребление в еду рыбы — а конкретно, морской — способно замедлить старение организма человека.
В общем, стоит направить собственный взгляд на страны Востока, обитатели которых отличаются долголетием, малым количеством нездоровых ожирением, и, в общем высочайшим показателем здоровья — их ежедневный рацион богат конкретно морской рыбой.
Огромного секрета тут нет: конкретно в этом морепродукте находится излишек жирных кислот омега-3, настолько нужных нашему организму для роста срока жизни.
За это отвечают теломеры — спецучастки в человечьих хромосомах, отвечающие за биостарение. С годами у людей неизбежно миниатюризируется число этих самых теломер, и приходит момент, когда клеточки прекращают деление, умирая. Следствием этого становится возникновение морщин и дряблость кожи.
Наилучшими же сортами морской рыбы в плане наличия омега-3 числятся лосось, сардины, макрель.
