Кремлёвская диета

Кремлёвская диета — основные принципы: необходимо сократить до минимума поступление в организм углеводов (исключить: мучное, сладкое, другую углеводистую пищу); рацион питания состоит в основном из белков и клетчатки в отличии от других диет (например, молочная диета или кефирная диета).

худеющие на Кремлёвской диете должны следить за количеством баллов, которые они съедают в день. Дело в том, что по этой системе похудения в день можно съедать продуктов не более чем на 40 баллов.

Для разъяснения балловой систему воспользуемся следующим примером:

100 граммов отварной говядины = 0 баллам;

100 грамм сахара = 99 баллов.

Если вы будете в день съедать продуктов более 40, но менее 60 баллов, ваш вес просто не уменьшится, ну а если более 60, то, скорее всего вы даже поправитесь.

Так что запомните золотую формулу: от 40 до 60 — хорошо более 60 — плохо

Когда в организме начинается нехватка углеводов, он начинает активно сжигать жиры, что наиболее эффективно происходит при кремлевской диете.

Достоинства Кремлевской диеты

Просидев на данной диете хотя бы неделю, вы сможете сбросить от пяти килограмм и более. Конечно, при условии точного соблюдения диеты.

К достоинствам такой диеты можно отнести и то, что вес, при её соблюдении, будет стабильно снижаться (хоть и не быстро). Но, как известно — быстрый результат часто наносит вред здоровью.

Вам не надо придерживаться определенных блюд, вы можете сами составлять себе меню (путём комбинации разрешенных продуктов). Таким образом, во время этой диеты стресс сводится к минимуму.

Недостатки Кремлевской диеты

К недостаткам, прежде всего, хочется отнести то, что человек вынужден надолго, если не навсегда, отказаться от мучных, хлебобулочных изделий, сахара и других углеводистых продуктов, а питание должно быть сбалансированным.

В пищу можно употреблять лишь белки, а также обезжиренные продукты + необходимо сверяться с таблицей баллов, по крайней мере первое время.

Кремлевская диета строго противопоказана людям, имеющим хронические заболевания, в противном случае можно усугубить болезнь и ослабить организм(например, картофельная диета соблюдается с обязательным применением витаминов и минералов).

Даже если у вас нет никаких заболеваний, рекомендуется все же посоветоваться с лечащим врачом, перед началом диеты.

Однако, если вы решили, что Кремлёвская диета именно для вас, то не забывайте, что некоторые продукты, которые имеют очень маленький балл по таблице — достаточно калорийны (к примеру, жирная свинина). В этом случае лучше выбирать постные куски мяса для употребления их в пищу.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены