Рассчитана диета на неделю, при желании сильнее похудеть можно продлить «удовольствие» еще на 7 дней, но больше двух недель соблюдать такой режим питания не рекомендуется: это может плохо сказаться на работе пищеварительной системы.
Фасоль уникальна тем, что в ней при наличии большого количества белков, пектина и клетчатки мало калорий. Она хорошо утоляет голод и надолго обеспечит чувство сытости. Но самое главное то, что она защищает от кишечных инфекций, так как содержит вещества, укрепляющие иммунитет. Стручковая фасоль просто необходима больным сахарным диабетом, ревматизмом и панкреатитом.
Фасоль в рецептах отварная или консервированная; кофе и чай – без сахара. Через 2 часа после завтрака – второй завтрак: 300 г ягод или фруктов (или 100 г сухофруктов). Перед сном желательно выпивать стакан кефира с бифидобактериями. Алкоголь, мучное, сладкое и жирное на время диеты надо полностью исключить из рациона!
Плюсы
Продукты относительно дешевы, и ваш кошелек не похудеет.
Нет чувства голода.
Можете повторить диету в любое время года.
Белок, содержащийся в фасоли, усваивается намного легче, чем белок мяса и рыбы.
МИНУСЫ
Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта предварительно обязательно нужна консультация врача.
Во избежание запоров надо пить много воды.
После диеты нельзя резко переходить на привычную пищу; раз в день ешьте фасолевый гарнир.
