Упражнения для груди

Многие мужчины считают, что упругая грудь это неотъемлемая «часть» взрослой женщины. После рождения малыша и кормления, после резкого похудения ваша грудь может потерять упругость — обвиснуть. Женщины не видят возможности возвратить груди прежнее состояние, кроме пластики. Многие поколения женщин решали эту проблему задолго до нас и нашли множество её решений. Мы предлагаем комплексный подход к решению этой проблемы: диета, гимнастика, обязательны водные процедуры и массаж. Вы лишитесь лишнего жира, если в свой рацион питания включите эти ингредиенты: Две столовых ложки рыбьего жира с утра, противно, но надо. Нежирное мясо, рыбу, два стакана молока.

1. Комплекс физических упражнений поможет вернуть тонус мышц. На упражнения стоит выделить около получаса в день. Ваша ладонь находится в ладони второй руки. Поставьте их на уровне груди и прижимайте с силой руки к груди. Изогните руку в локте, положив её на место где должна быть талия, вторую ручку вытяните в сторону солнца. И наклоняйтесь в сторону согнутой руки. Вытяните руки в разные стороны и выполняйте ими круговые движения. Подвигайте плечами вперёд-назад; как можно медленнее поднимите плечи ближе к ушам и опустите их.

2. Массажу уделяем не менее четырнадцати, семнадцати минут. Смазываем ладони любой смазкой и делаем медленные движения от бокам к соскам не коим образом не прикасаясь к выпуклым розовым бугоркам на груди. Приподнимите грудь снизу, второй рукой начинайте разминать её, слегка сжимайте как губку. Ребром ладошки пройдитесь по груди не сильными, но чувственными ударами.

3. Водные процедуры. Процедуры которые вы можете проводить в ванной. Их мы будем делать утром и вечером. Оросите свою великолепную грудь из распылителя, желательно добавить настоя из трав например: ромашки или жасмина. Температуры воды не менее 17 градусов по Цельсию. Проводите обтирания холодной водой. Намоченным полотенцем оберните грудь после обтирания. После трех минут высушите грудь теплым полотенцем. Постепенно начинайте опускать температуры воды. До 14 градусов.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены