Как иметь здоровые ногти?

Ногти становятся тонкими, сухими, становятся мягкими, появляются белые полосы и пузырьки.

Для восстановления ногтей необходимо правильное питание и лечение маслом.  В наше меню должны присутствовать омега-3 и омега 6 кислоты, рыбий жир, льняное масло и жирорастворимые витамины.

Сказывается отсутствие витамина А, его можно получить, если вы едите морковь, тыкву, шпинат, брокколи, печень, сливочное масло, молоко, яйца.

Витамин D можно получить из сыра, печени.

Витамин Е, который также хорош для ногтей мы можем получить его из капусты, растительного масла и печени.

Отсутствие вышеперечисленных витаминов заставляют ногти обезвоживаться и ломаться.

Железо также является важным элементом для здоровых ногтей. Его можно получить из яйца, печени, бобовых, капусты, свеклы.

Ели вам не хватает цинка, надо есть красное мясо, овсянку, яйца, курицу.

Если кальция достаточно ногти твердые и блестящие. Кальций получаем из сыра, кунжута, соевого молока.

Важным компонентом для ногтей является сера. Ее можно получить, употребляя чеснок, капусту, брокколи.

Вы должны пить много воды, чтобы иметь гладкие ногти. Зимой необходим массаж ногтей на водяной бане с оливковым маслом или кокосовым маслом. Таким образом, ногти станут более гибкими и здоровыми.

Вы будете иметь красивые ногти, если вы питаете ваши ногти со смазочными веществами. Растворить в теплой водяной бане 5 столовых ложек кунжутного масла. Добавьте к этому 5 капель витаминов А, лимонного сока и 2 капли настойки йода 5%, окунуть пальцы одной руки в ванну и через 10 минут вытащить. Сделайте то же самое с другой рукой. Не смывайте их сразу, чтобы активные ингредиенты работали дольше.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены