Арбузная диета после 40

После 40 лет на первый план выходит здоровье. Поэтому тут главное – не навредить. Я выбрала диету с арбузами, потому что, как пишут, чувство голода при ней не возникает. Железо, которого в арбузе много, помогает от анемии. Есть арбуз полезно для очищения всего организма. И эффект очень быстрый. Получается, одни плюсы. Главное, регулярно в течение дня есть арбуз, не дожидаясь острого чувства голода.

Действительно, достаточно съесть несколько кусков арбуза – и наедаешься. Но я еще утром варю себе овсянку. Причем, не на воде, как рекомендуют, а на нормальном или на обезжиренном молоке, да и сахара немножко добавляю. Ничего страшного!

Потом весь день ем арбуз. А вечером съедаю йогурт (лучше несладкий) или обезжиренный творог. Кстати, йогурт я делаю сама, причем, обхожусь без йогуртницы. Получается вот такое меню.

  • Завтрак — овсянка.
  • Обед — арбуз.
  • Ужин — йогурт или обезжиренный творог.

На перекус можно кефир, овощи, фрукты, кроме бананов.

Противопоказаний при арбузной диете практически никаких нет. Пожалуй, только камни в почках, сахарный диабет и серьезный заболевания поджелудочной. Лучше все-таки перед применением диеты проконсультироваться с врачом. Если «сидеть» на одном арбузе тяжело, рекомендуют еще есть черный хлеб и рисовую кашу. Но рис – это одна из самых калорийных круп. Поэтому я решила остановиться на овсянке. И, конечно, не забываю о физической активности.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены