Режим отдыха и труда – важная составляющая здоровья

Не забываем про отдых! Режим отдыха и труда не менее важен для поддержания здоровья. Человек должен отдыхать и восстанавливаться!

Очень вредны ночные смены, после них обязательно нужно хорошенько отдохнуть, сделать себе что-нибудь приятное. Так называемый «дефицит сна», накапливается, снижает иммунитет и способствует развитию хронических и онкологических заболеваний.

Выходные тоже созданы для отдыха! Надо всегда переключаться со своей любимой работы, а тем более с нелюбимой на отдых. И в Библии говориться «Отдыхай в воскресенье».

Отдых должен быть приятен и не вызывать раздражение, отдыхать нужно так, как тебе нравиться. Если ты не любишь дачу и природу, то нечего там делать, сходи в театр или на футбол, это принесёт гораздо больше пользы, поможет разрядиться, встряхнуться. Делай то, что хочется и не оглядывайся на соседа!

Конечно, природа и все виды отдыха с ней связанные (рыбалка, охота, дача, просто прогулка…) очень позитивно сказываются на организме. Мы получаем прилив сил и энергии, как бы подпитываемся, обращаясь к истокам. Если человек это прочувствует, то поймёт, как можно лучше всего восстанавливаться на природе.

Кислород действует на нас ободряюще, красоты природы и свежий воздух убирают наши негативные мысли, заменяют их на более светлые и позитивные. Человек обновляется на природе.

Человек – часть природы и она ему необходима.

Чаще проветривайте помещение, впустите свежий воздух.

Если есть возможность, спите на улице, особенно под хвойными деревьями – всем известно, что они мощный поставщик кислорода.

Чаще гуляйте и не бойтесь непогоды (дождя, ветра, холода), только одевайтесь соответственно.

Даже тяжелым пациентам, которые лишены возможности двигаться, полезно бывать на свежем воздухе, на природе.

Кислород улучшает настроение, отодвигает проблемы, помогает справиться с болезнями.

Но отдых всегда должен быть к душе!

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены