Причины бессонницы

Сон — это основная составляющая крепкого здоровья. Если вы плохо спите, постоянно просыпаетесь, то задумайтесь над причинами бессонницы.

Обратиться к врачу нужно в том случае, если вы несколько ночей подряд просыпаетесь из-за повышенного потоотделения. Это может происходить вследствие снижения сахара в крови, гиперфункции щитовидной железы, гипогликемии и так далее. Вы должны отказаться от вредной пищи и начать вести здоровый образ жизни. Остальные рекомендации даст врач.

Если вы спите долго в одном положении, то конечности могут онеметь, так как кровь перестает циркулировать правильно. В итоге человек просыпается. Если такое явление — не редкость для вас, то причина бессонницы может скрываться в воспалении сухожилий. Врачи в этом случае чаще всего рекомендуют противовоспалительные мази. Если вы по ночам ощущаете зуд в ногах, то это может говорить о синдроме беспокойных ног. Встречается заболевание нечасто, но все же имеет место. Больной будет ощущать недомогание именно в состоянии покоя. Самолечением заниматься не следует. Если это ваш случай, то обратитесь за помощью к невропатологу.

Неприятно просыпаться по ночам из-за частых позывов в туалет. Чтобы справиться с проблемой, откажитесь от мочегонных продуктов. Также старайтесь не употреблять никаких напитков в вечерние часы. Если проблема таким образом не решится,то обратитесь к доктору. Не оставляйте недуг без внимания, так как он может быть следствием почечной недостаточности или инфекции мочеполовой системы.

Многие знакомы с такой проблемой, как излишне чувствительный сон. Человек, укладываясь в постель, засыпает быстро, но просыпается буквально через пару часов, после чего уже не может заснуть до утра. Причиной могут быть переживания, стрессы или яркие впечатления, пережитые в течение дня. Получается, что мозг не может полностью отключиться и настроиться на сон. Постарайтесь не принимать все близко к сердцу, откажитесь от вредных привычек и не смотрите телевизор перед сном. Основные причины бессонницы мы рассмотрели.

Источник: uamc.com.ua

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены