Как похудеть быстро?

Чтобы похудение проходило успешно, нужно соблюдать основные правила.

1 правило

Есть стимул — есть результат. Стимул придаст вам сил и терпения. Подумайте, для чего же вы все это делаете? Если нашли ответ, то запомните его и начинайте худеть. Если же нет, то продолжайте искать дальше…

2 правило

Четкая цель — четкий результат. Определитесь с вашими желаниями, от них зависит весь ваш будущий процесс. Например, вы хотите сбросить общую массу тела или убрать жир в области талии?

3 правило

Дневник – это ваша привычка и память. В самом начале пути нужно завести дневник, куда вы будите записывать всё (цели, планы, количество съеденной пищи и выпитой воды, физическую активность, вес, объем тела и т.д.)! Без дневника вы долго не продержитесь, так что сразу же вырабатывайте в себе привычку все туда записывать.

4 правило

Раньше запасались жирами? Теперь запасаемся терпением! Не думайте, что потрясающего результата можно добиться за пару недель! Это долгий и кропотливый труд над собой, так что терпение еще нам понадобится.

5 правило. Правильная диета — основа успешного похудения. Решать этот вопрос, конечно, лучше с диетологом, но учитывая всю реалию, можно и почитать умные статьи на специализированных сайтах. Всегда читайте противопоказания!

6 правило Вода – ваш новый лучший друг! Потребление высококалорийных напитков, газировок и кофеина лучше сократить. Лучше пейте простую воду или минералку!

7 правило

Перекусы? Конечно, да! Но только не булочками и сухариками, а овощами и фруктами.

8 правило

Я теперь спортсмен! Хочется подтянутое тело после сжигания жиров? Тогда бегом в спортзал или на стадион! Выберите, то, что именно вам по душе и наслаждайтесь процессом. И да, совсем необязательно заниматься спортом 7 дней в неделю, достаточно и 3 раз.

9 правило

Понять и простить! Если вы отступили от своей диеты или прогуляли тренировку, то не стоит все бросать! Просто осознайте свою ошибку, простите сами себя и продолжайте свой путь!

10 правило

Верьте в лучшее!

Источник: novaya.com.ua

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены