В результате характерного снижения уровня содержания гормонов ваш организм подвергается некоторым изменениям. Позаботьтесь со своей стороны о своем хорошем самочувствии: питайтесь полезной пищей и по возможности чаще отдыхайте.
Обычно вскоре после родов вы уже можете подняться с постели и передвигаться. Очень важно начать двигаться как можно быстрее с тем, чтобы побыстрее прийти в форму. Все функции организма, например, мочевого пузыря и кишечника, восстанавливаются очень быстро. При легких родах вы даже можете покинуть больницу через несколько часов после родов. Конечно, вы можете остаться в больнице еще на несколько дней и позволить врачам позаботиться о вас.
Даже если вам делали кесарево сечение, уже через несколько часов после операции вы должны потихоньку начинать двигаться. Это улучшает ваше кровообращение и препятствует образованию сгустков крови (тромбозов) в ваших ногах или легких.
Во время беременности мышцы во всей области живота растягиваются, поэтому ваши брюшные стенки после родов действительно будут казаться вам обвисшими. В течение последующих месяцев ваш живот должен снова стать плоским. С помощью соответствующей восстанавливающей гимнастики для укрепления брюшных мышц вы очень скоро снова обретете свою прежнюю фигуру. Не забывайте о том, что ребенок вместе с плацентой весит в среднем только 4 кг, а вы сами поправились примерно на 10-20 кг. Кроме того, во время беременности вы вряд ли много занимались спортом. Не падайте духом, если вам понадобится несколько месяцев для того, чтобы избавиться от лишнего веса.
