Стресс — это ощущение дискомфорта. Практически каждый человек может подвергаться стрессу. Некоторые легко переносят все, что преподает нам жизнь. Другие же наоборот, очень тяжело переносят все изменения в привычном жизненном укладе. У каждого человека бывают такие ситуации, когда со стрессом справиться трудно.
Стресс можно распознать по следующим признакам:
1. Усилившееся беспокойство;
2. Раздражительность по пустякам;
3. Нарушение сна, беспокойный сон;
4. Растерянность;
5. Частое употребление спиртных напитков и курение;
6. Постоянное напряжение, неспособность расслабиться и получать удовольствие от жизни;
7. Потеря аппетита.
Стресс может одолевать нас в разное время и в разных местах. Например, когда мы спешим на работу и попадаем в транспортную пробку, мы начинаем нервничать, и это состояние может стать хроническим.
Вреден ли стресс для здоровья?
Стресс, конечно же, вреден для здоровья человека, особенно если он является хроническим. Он воздействует на сердце и может стать причиной заболеваний сердца. Так же от стресса могут появиться постоянные головные боли, а еще обостряются хронические заболевания. Стресс понижает работоспособность и ухудшает отношения с окружающими.
Способы борьбы со стрессом:
1. Общение с родными и близкими людьми поможет вам понять причины вашего стресса. Стоит просто выговориться и рассказать, что беспокоит и вам станет намного легче.
2. Выполнять специальные упражнения для расслабления: сделайте глубокий вдох и очень медленный выдох, напрягите мышцы шеи и спины, а затем расслабьтесь.
Эти упражнения помогут вам расслабиться в любом месте (в транспорте, дома, на работе). Так же многим людям для полного расслабления требуется просто принять ванну, послушать музыку и в это время просто поразмышлять над своей жизнью.
3. Займитесь спортом, физические упражнения не только уменьшают подверженность стрессу, но и поддерживают вас в хорошей физической форме.
4. Хобби так же отличный способ защиты от стрессов.
В этой статье мы рассмотрели основные моменты, как стресс влияет на человека, и как с ним бороться. Но в некоторые моменты жизни стресс охватывает нас полностью, и мы не можем справиться с ним самостоятельно. Поэтому в данных ситуациях необходима помощь специалистов.
