Как стресс влияет на человека?

Стресс — это ощущение дискомфорта. Практически каждый человек может подвергаться стрессу. Некоторые легко переносят все, что преподает нам жизнь. Другие же наоборот, очень тяжело переносят все изменения в привычном жизненном укладе. У каждого человека бывают такие ситуации, когда со стрессом справиться трудно.

Стресс можно распознать по следующим признакам:

1. Усилившееся беспокойство;

2. Раздражительность по пустякам;

3. Нарушение сна, беспокойный сон;

4. Растерянность;

5. Частое употребление спиртных напитков и курение;

6. Постоянное напряжение, неспособность расслабиться и получать удовольствие от жизни;

7. Потеря аппетита.

Стресс может одолевать нас в разное время и в разных местах. Например, когда мы спешим на работу и попадаем в транспортную пробку, мы начинаем нервничать, и это состояние может стать хроническим.

Вреден ли стресс для здоровья?

Стресс, конечно же, вреден для здоровья человека, особенно если он является хроническим. Он воздействует на сердце и может стать причиной заболеваний сердца. Так же от стресса могут появиться постоянные головные боли, а еще обостряются хронические заболевания. Стресс понижает работоспособность и ухудшает отношения с окружающими.

Способы борьбы со стрессом:

1. Общение с родными и близкими людьми поможет вам понять причины вашего стресса. Стоит просто выговориться и рассказать, что беспокоит и вам станет намного легче.

2. Выполнять специальные упражнения для расслабления: сделайте глубокий вдох и очень медленный выдох, напрягите мышцы шеи и спины, а затем расслабьтесь.

Эти упражнения помогут вам расслабиться в любом месте (в транспорте, дома, на работе). Так же многим людям для полного расслабления требуется просто принять ванну, послушать музыку и в это время просто поразмышлять над своей жизнью.

3. Займитесь спортом, физические упражнения не только уменьшают подверженность стрессу, но и поддерживают вас в хорошей физической форме.

4. Хобби так же отличный способ защиты от стрессов.

В этой статье мы рассмотрели основные моменты, как стресс влияет на человека, и как с ним бороться. Но в некоторые моменты жизни стресс охватывает нас полностью, и мы не можем справиться с ним самостоятельно. Поэтому в данных ситуациях необходима помощь специалистов.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены