Основные правила, которых необходимо придерживаться, для того чтобы похудение при помощи коктейлей было эффективно
Рекомендации разработчиков коктейля
1. Нет ограничений по количеству порций коктейля в день. Употреблять его нужно всякий раз, как только Вы почувствуете голод.
2. За полчаса до еды выпивайте порцию коктейля «Натуральный Баланс», а непосредственно перед каждым приемом пищи – стакан воды комнатной температуры. Это поможет Вам безболезненно уменьшить объем принимаемой пищи и избавиться от привычки переедать.
3. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время.
4. Обязательно уменьшите привычный размер порции пищи. Можно пойти на небольшую хитрость и просто взять маленькую тарелку. На такой тарелочке маленькая порция не будет смотреться сиротливо, так как не желательно, чтобы одна порция пищи превышала по своим объемам размер колоды карт. И никаких добавок!
5. Во время еды нельзя смотреть телевизор, читать либо работать. Старайтесь кушать медленно и тщательно пережевывать пищу.
6. Для того чтобы воздержаться от искушения еще что-нибудь скушать, иногда достаточно просто почистить зубы сразу после еды.
7. Избегайте заведомо вредных продуктов: чипсов, сухариков и других снеков, сладких газированных напитков, белого хлеба, белого риса, дешевых макарон, печенья, конфет и прочих сладостей, майонеза, сливочного масла, жирных сыров и фруктовых соков с добавлением сахара.
8. Рекомендуем также исключить сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда. Пищу необходимо готовить на пару, тушить либо варить.
9. Исключите алкоголь либо ограничьте его употребление (максимум 1 бокал в неделю).
10. Постарайтесь пораньше ложиться спать. Вам необходимо спать минимум 8 часов.
