10 правил для эффективного похудения при помощи коктейлей

Основные правила, которых необходимо придерживаться, для того чтобы похудение при помощи коктейлей было эффективно

Рекомендации разработчиков коктейля

1. Нет ограничений по количеству порций коктейля в день. Употреблять его нужно всякий раз, как только Вы почувствуете голод.

2. За полчаса до еды выпивайте порцию коктейля «Натуральный Баланс», а непосредственно перед каждым приемом пищи – стакан воды комнатной температуры. Это поможет Вам безболезненно уменьшить объем принимаемой пищи и избавиться от привычки переедать.

3. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время.

4. Обязательно уменьшите привычный размер порции пищи. Можно пойти на небольшую хитрость и просто взять маленькую тарелку. На такой тарелочке маленькая порция не будет смотреться сиротливо, так как не желательно, чтобы одна порция пищи превышала по своим объемам размер колоды карт. И никаких добавок!

5. Во время еды нельзя смотреть телевизор, читать либо работать. Старайтесь кушать медленно и тщательно пережевывать пищу.

6. Для того чтобы воздержаться от искушения еще что-нибудь скушать, иногда достаточно просто почистить зубы сразу после еды.

7. Избегайте заведомо вредных продуктов: чипсов, сухариков и других снеков, сладких газированных напитков, белого хлеба, белого риса, дешевых макарон, печенья, конфет и прочих сладостей, майонеза, сливочного масла, жирных сыров и фруктовых соков с добавлением сахара.

8. Рекомендуем также исключить сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда. Пищу необходимо готовить на пару, тушить либо варить.

9. Исключите алкоголь либо ограничьте его употребление (максимум 1 бокал в неделю).

10. Постарайтесь пораньше ложиться спать. Вам необходимо спать минимум 8 часов.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2017 Все права защищены