6 простых шагов к красивой улыбке

Мечтаете о белоснежной улыбке, как у звезд с обложки журнала? Эту мечту вполне реально осуществить без радикального вмешательства стоматологов. Для этого нужно придерживаться определенных рекомендаций и непрерывно заботиться о здоровье зубов.

Простые шаги к красивой улыбке

  • Первый и самый важный шаг – избавление от всевозможных патологий полости рта. То есть, нужно вылечить кариес, убрать отложения зубного камня и налета, а также укрепить десна. Необходимо взять себе за правило посещать дантиста дважды в год, чистить зубы утром и перед сном, выбрать подходящую по жесткости щетку и хорошую пасту. Это основа основ, ведь белоснежная улыбка – это, в первую очередь, здоровая улыбка.
  • Чтобы осветлить зубы на пару тонов своими силами, нужно пользоваться специальной отбеливающей пастой. Обычно они содержат фтор и помогают мягко отбелить эмаль. К тому же, фтор прекрасно очищает зубы и предотвращает образование кариеса. Найти такую пасту можно практически в любом магазине.
  • Чтобы усилить эффект от использования отбеливающей зубной пасты, можно приобрести ополаскиватель для рта с фтором. Его желательно использовать после каждого приема пищи, особенно если это были красящие продукты.
  • Если хотите иметь белоснежную улыбку, забудьте о курении. Под влиянием никотина эмаль быстро приобретает стойкий желтый оттенок. Желтизна проникает в глубинные слои эмали, и вывести ее очень трудно.
  • Кофе, крепкий чай, красное вино тоже негативно сказываются на цвете зубов. Если не получается полностью исключить данные напитки, нужно хотя бы полоскать рот после каждого их употребления.
  • А от газированных напитков лучше отказаться раз и навсегда. Они в огромном количестве содержат сахар и кислоты. От этих компонентов эмаль не просто темнеет, она разрушается, от чего быстро портятся зубы.

Вкусные способы отбеливания зубов

  • На состоянии зубов положительно сказываются определенные продукты питания. Так, очень полезно добавить в свой рацион больше кисломолочной продукции. Свежий творог, сметана, кефир, твердый сыр должны присутствовать в меню как можно чаще. Они богатые кальцием, который укрепляет зубы, а также нормализуют кислотно-щелочной баланс полости рта.
  • Удивительно, но красная клубника – это самый мощный и безопасный способ отбелить зубную эмаль. Ее можно есть, а можно наносить кашицу из ягоды на зубы для более быстрого эффекта. Специальные компоненты, которые содержатся в клубнике, мягко и безопасно осветляют эмаль.
  • Также очень полезно для зубов употреблять в пищу свежую зелень. В частности, листья шпината, брокколи и салат латук имеют в составе вещества, которые образуют на поверхности зубов невидимую пленку. Она защищает эмаль от пагубного воздействия красящих веществ. А укроп и петрушка в свежем виде – это отличные отбеливающие средства, поэтому нужно почаще добавлять их в блюда.

Придерживаться таких рекомендаций несложно, и главное в этом вопросе – регулярность. Ни один из способов не даст шикарного эффекта в первый же день, поэтому забота о зубах должна входить в список ежедневных, обязательных дел. И тогда улыбка станет предметом вашей гордости.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе

Ledis.Top — современный женский портал © 2018 Все права защищены