Сбросить вес за 7 дней: миссия выполнима

 

После праздников так хочется привести себя в порядок за короткий срок. В этой статье расскажем, как это можно сделать без вреда для здоровья.

Насколько можно похудеть за несколько дней?

Все индивидуально. Зависит от количества лишних килограммов, степени вашей активности, наличия заболеваний, тренировались ли ранее, сидели ли на диетах, и других факторов. Существует множество экспресс-диет “Похудей за 7 дней на 5 — 7 кг.”

Но, за счет чего в этот период происходит снижение веса? Все просто. В первые дни активно выводятся шлаки и лишняя вода из организма, поэтому вполне реально сбросить за 7 дней до 7 кг. Снижение веса всегда стресс для организма, поэтому важно, чтобы процесс происходил комфортно, без голодовок и выматывающих тренировок. Часто причиной спешки является грядущее торжество, когда необходимо срочно похудеть за 7 дней на 5 кг, чтобы влезть в свадебное платье. А ведь наверняка хочется быть не только стройной невестой, но и красивой женой, сохранить красоту, молодость и здоровье на долгие годы. Как же это можно сделать?

Что нужно сделать, чтобы похудеть за 7 дней

Шаг 1. Понять, что все, что имеет калории, относится к еде. И яблоки, и кефир, и даже чашка чая. Освобождена от калорий только вода! Ее можно пить в неограниченном количестве! Вода в свою очередь поможет вывести токсины из организма, активизирует биохимические процессы, в том числе расщепление жира.

Шаг 2. Принять, что для того, чтобы похудеть, нужно не съесть что-то особенное, а наоборот, отказаться от еды без голода. Поэтому начните прислушиваться к организму и принимать пищу только если вы действительно голодны. Это самое главное правило при снижении веса. Если голода нет, можно просто пить воду.

Шаг 3. Наладить работу кишечника. Большая часть шлаков выводится именно в первые дни и от работы кишечника зависит, насколько снизится вес. Для нормализации работы ЖКТ необходимо обязательно добавить в рацион клетчатку: сырые овощи, фрукты, цельнозерновые крупы. Можно купить готовую клетчатку в аптеке и добавлять в пищу. Это будет способствует очищению кишечника.

Елена Кален, эксперт по снижению веса, психологический консультант, сертифицированнай коуч ICF, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни, автор популярного психологического тренинга по снижению веса «Красивые привычки — Красивое тело», автор статей, эксперт медицинских изданий.

Три простых действия, и вы увидите как ваша талия стремится к осиной уже с первых дней! Действуйте, а продолжить снижение веса можно в нашей команде с поддержкой других участников тренинга и психологов-кураторов. Мы рады каждому участнику, и поможем вам разобраться с истинными причинами вашего лишнего веса. Поможем определить их и устранить! Тогда красота, молодость и здоровье останутся с вами на долгие-долгие годы!

Искренне ваша, Елена Кален

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе



Ledis.Top — современный женский портал © 2019 Все права защищены