Как избавиться от уныния

Приходит это состояние, казалось бы, ниоткуда. Зачастую со стороны, кажется, что у человека нет причин впадать в уныние, но как тонко подмечено, что уныние — «горе без причины».

Даже среди толпы людей можно увидеть человека в этом болезненном состоянии души. Опущенные плечи, потухший взгляд, кажется, что он несет на плечах груз, который не видит возможности сбросить.

Что же такое уныние?

Уныние особое состояние — это когда вчера было плохо, сегодня не лучше, а завтра обязательно будет еще хуже. Если точнее, то это неумение видеть хорошее и нежелание верить в лучшее будущее. Весь мир в это время словно окрашивается в черный цвет, и нет ни единого проблеска надежды, что все может измениться.

Уныние — не физический недуг и к доктору с ним не обратишься, скорее это болезнь души, поэтому и причину надо искать не в физиологии.

Уныние в православии

В православии уныние считают большим грехом и относят к числу восьми страстей ведущих к духовной смерти. Среди них: чревоугодие, прелюбодеяние, сребролюбие, печаль, уныние, тщеславие и гордыня. Почему же это состояние удостоилось такого внимания и почему оно недопустимо для человека? Дело все в том, что главный лозунг уныния — безысходность, а это ничто иное, как отсутствие Веры. Вера дает надежду, там, где разум не видит выхода.

Святые отцы православия так и говорят, что маловерие — главная причина состояния, которое парализует любые действия. Потому что, зачем что-то предпринимать, когда результат очевиден «вчера плохо-сегодня плохо-завтра плохо». Глубоко верующий человек способен принять любую ситуацию и верить в то, что все в руках Господа, особенно, когда сгущаются тучи. Часто уныние — это своеобразный путь к Богу и над этим стоит задуматься.

Уныние в психологии

Психологи уныние называют депрессией и считают излечимым психическим расстройством или одним словом —  депрессия. Лечат самокопанием и пилюлями и, тем не менее, — это одно из самых распространенных заболеваний.

Так что же делать тем, кто попал в капкан состояния безвыходности и хочет избавиться от уныния? Первое, что потребуется — это понять, что придется разбираться с этим недугом самостоятельно, потому что ни одному специалисту не дано управлять чужой душой. Придется поверить в то, что прервать состояние уныния также легко, как в него войти.

Как преодолеть уныние?

А для этого необходимо перерисовать картину мира другими красками и начинать надо, что называется с «вчера». Надо вернуться в прошлое и найти все хорошее, что происходило, но на данный момент закрыто темным покрывалом депрессивного состояния. И не просто отметить хорошее, а подробно записать на бумагу удачи, счастливые моменты, приятные переживания.

Даже в самых жестоких испытаниях можно найти положительные моменты, если их искать. Кроме этого, надо оставить в прошлом, все неприятности, которые уже пережиты. Понять, что прошлого уже нет и нет смысла возвращаться к пережитой боли.

Следующим этапом будет пересмотр всех событий в настоящем по тому же принципу. По началу придется потрудиться, чтобы заметить позитивные моменты, когда все окутано мраком уныния. Над будущим тоже нужно поработать, заставить разум придумать 10-20 сценариев позитивного развития событий. Возможно, самых невероятных, но радостных и счастливых. Скорее всего, придется не один раз настраиваться на позитивную волну, но результат того стоит.

Таким образом, необходимо провести перенастройку своего ума: вчера было хорошо, сегодня хорошо и завтра не может быть плохо. Найти хорошее, вытащить его на поверхность, рассмотреть со всех сторон и на нём сосредоточиться, уныние исчезнет само собой, потому что для него не останется места.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе



Ledis.Top — современный женский портал © 2019 Все права защищены