Для тех, кто хочет быть в форме, но не имеет силы воли для изнурительных диет, существуют разные виды альтернатив, и одной из них можно смело назвать употребление в пищу чернослива, о котором сегодня и пойдет речь.
О пользе сухофруктов наслышан каждый. Способ, используемый для их заготовки, позволяет сохранить в сушеных фруктах и ягодах максимальное содержание витаминов, а значит, и полезность, оставляя их при этом не менее вкусными, чем когда они были свежими.
Сухофрукты являются неким лакомством для того, кто хочет похудеть и не может позволить себе пирожные и конфеты. В отличие кондитерских лакомств, сухофрукты содержат намного меньше калорий. А поскольку они низкокалорийные, стало быть, они хорошо подойдут для диетического питания и похудения.
Среди всего разнообразия сухофруктов наибольшее предпочтение диетологи отдают черносливу. Они даже считают, что нет продукта более полезного в деле похудения, чем чернослив. Почему они уверены в этом? В чем сила этой ягоды?
В пользу чернослива можно привести несколько заслуживающих внимания аргументов.
Во-первых – их питательность. Всего несколько ягод способны утолить саднящее чувство голода. При совсем малых объеме и весе чернослив, однако, дает худеющему человеку отличную сытость, а это, в свою очередь, важно тем, что человек не думает постоянно о еде.
Второе важное свойство чернослива – это насыщенность его клетчаткой. Клетчатка играет важную роль в работе кишечника, оказывает эффективное влияние на организм в регулярной очистке его от токсинов и шлаков. Всего пять плодов этой чудесной ягоды содержат в себе тринадцать процентов всей суточной нормы клетчатки — это очень хороший показатель.
Следующее качество чернослива, заслуживающее внимания – это его явно выраженное слабительное свойство. Чернослив – это одно из самых лучших слабительных средств, созданных природой. А стабильное опорожнение кишечника способствует достижению хороших результатов в похудении.
Далее: чернослив обладает свойствами отличного природного антидепрессанта. Обычно худеющие люди раздражены и склонны к плохому настроению. Ведь не секрет, что многие поднимают себе настроение, употребляя в пищу все вкусное и калорийное. Чернослив является хорошим подспорьем в борьбе с плохим настроением, а это помогает не сорваться в любой момент и не накинуться однажды на еду, сведя на «нет» все достигнутые результаты.
Как нужно употреблять чернослив, для того, чтобы похудеть? Да как угодно. Он может быть перекусом, может быть лакомством к чаю. Чернослив вкусен итак, но можно, в качестве разнообразия рациона, использовать некоторые рецепты его приготовления, в которых он выступает главным ингредиентом. Вот, например, такой: витаминная смесь из чернослива, кураги, инжира, изюма и меда. Все эти компоненты прекрасно подойдут для похудения. Чернослива тут будет большая часть. Его возьмем 400 граммов. Остальных сухофруктов – по 100 граммов. Измельчим их в мясорубке и перемешаем с жидким медом. Готовая смесь хранится в холодильнике. Ну и употребляется, конечно же, в пищу.
Можно приготовить напиток, очень вкусный и полезный, опять же, на основе чернослива. Здесь нам нужны будут кора крушины, шиповник или шиповниковый сироп. Чернослива берем 300 граммов, коры крушины – 50 граммов, шиповника – 100 граммов, или, вместо шиповника, — 250 мл сиропа. Чернослив и кору варим в течение получаса на небольшом огне в 1,6 литрах воды. Потом добавляем шиповник и томим на огне еще 45 минут. Напитку нужно дать возможность как следует настояться – в течение нескольких часов. Затем процедить. Хранить в холодильнике, плотно закрыв банку. Принимать напиток нужно на ночь по половине стакана. Этот напиток может творить просто настоящее чудо в деле похудения.
Так что, вывод такой — для процесса похудения можно прекрасно использовать вкусные и безопасные природные дары и совсем необязательно – вредные химические средства.
