Почему-то многим желающим похудеть кажется, что достаточно отказаться от приемов пищи — и дело в шляпе. И, опять таки, многим кажется, что это эффективно. На самом же деле это не так. Более того, можно в буквальном смысле «сорвать» организм голоданием.
Голодая, Вы избавляете организм не только от излишеств, но и от необходимых ему веществ. В результате, от нехватки витаминов и других полезных веществ — белков, жиров и углеводов — происходят нежелательные процессы. В случае длительного голодания эти процессы могут быть необратимыми.
Если в организм поступает недостаточное количество кальция и витамина D, становятся ломкими ногти и волосы. Отсутствие витамина А способствует ухудшению состояния кожи. При голодании портятся зубы, ухудшается состояние пищеварительного тракта, обостряются хронические заболевания. Что уж говорить о том, что и настроение становится куда хуже.
Голодание приводит также к появлению новых хронических заболеваний. Особенно вредно это тогда, когда голодание начинается резко. Подобные действия могут привести и к гормональному, и к нервному срыву. А подобное лечится очень долго и сложно.
Длительное голодание может привести к анорексии — отвращения к еде. Эта болезнь очень тяжело лечится и, как правило, без последствий не обходится. Процесс восстановления после нее довольно длительный.
Голодание также не является залогом эффективного похудения. Как правило, голодающие довольно быстро срываются, чем наносят еще больший урон организму и неизменно поправляются. Причем уже с гораздо более пагубными последствиями, чем были до процесса голодания.
Голодание — это очень сложный процесс. Полное голодание никогда не бывает полезным. Даже при серьезных запретах при тяжелых заболеваниях никогда не назначается голодание — максимум, что может быть назначено, это строгая диета. Голодание обеспечивает быструю потерю незначительного количества килограммов, а взамен приобретается целый набор негативных последствий.
Самые распространенные заболевания, которые получают голодающие, — это анорексия и гормональные срывы. Эти заболевания полностью даже не лечатся. Можно лишь ограничить их негативное влияние на организм. Поэтому лучше перед началом диеты подумать, хотите ли Вы истощить свой организм. Лучше этого не делать — и за добро организм отблагодарит Вас добром, то есть здоровьем и отличной формой.
