Как избавиться от раздражительности?

«Зла на Вас не хватает!» Как часто слышим мы эту фразу! От разъяренной кондукторши в маршрутке, когда Вы еще не успели войти, а она уже требует оплату проезда, от вечно недовольной тетеньки в ЖЭКе, когда не дай Бог, вы обращаетесь к ней с просьбой, от посетителей поликлиники, которые маются в очереди и готовы «съесть» каждого, кто пытается подойти к кабинету, а ведь Вам — «только спросить!»

Да чего уж там, а сколько раз вы сами произносите эту фразу. И дело даже не в том, что вы сварливы, несдержанны или хотите восстановить справедливость во всем мире. Просто все вокруг какие-то нервные, вспыльчивые, грубые. Просто кошмар! Знакомая ситуация? Поздравляем, вас посетила самая настоящая раздражительность. Некоторые считают, что раздражительность — это черта характера. На самом же деле, это не что иное, как симптом, предупреждение организма о переживаемом стрессе, предупреждение, что что-то идет не так.

Это ощущение всегда связано с препятствиями, возникающими на пути к определенной цели. Если мы намерены сделать что-то и получить результат, но этого не происходит по вине каких-либо обстоятельств, людей, событий — мы нервничаем, появляется раздражение.

Раздражителем может быть что угодно и кто угодно: ежедневные пробки на дорогах, давка в общественном транспорте неуважительный тон коллеги, иногда даже голос любимой подруги или капризы родного чада. Но, как ни крути, все это наша повседневная жизнь, она несовершенна, может быть, слишком суетлива, но на многие события мы повлиять не можем. Приходится лишь принять все как есть, и научиться подстраиваться под ситуацию, при этом оставаясь спокойной. Ведь сколько ошибок и неприятностей можно натворить, принимая решения сгоряча, роняя необдуманные слова. И сколько полезных дел мы не успеваем совершить из-за несобранности, излишней суетливости и нервозности.

Стоп! Берем себя в руки и начинаем работать над собой! Если мы не можем изменить ситуацию, нужно изменить отношение к ней. Прежде всего, нужно успокоиться и взять себя в руки. В этом нам помогут успокоительные препараты. Благо, фармацевтическая индустрия сегодня предлагает замечательные средства, которые приведут наши нервы в порядок, нормализуют сон, при этом не вызывая сонливости в дневное время. Мы получим спокойствие и уравновешенность днем и здоровый сон ночью.

Также хорошими помощниками в борьбе со стрессом станут приятная музыка, теплая ванна или прогулка по парку пешком.
Мнение врача
Безусловно, у большинства людей, особенно в осенне-зимний период повышается восприимчивость к происходящему вокруг. Любая мелочь, любой, даже самый невинный поступок окружающих могут вызвать приступ раздражения и даже агрессии. Подавлять такие приступы нельзя, это чревато различными болезнями: от бессонницы и гипертонической болезни до язвенной болезни желудка. Чтобы обуздать свои эмоции, в первую очередь нужно привести в порядок свою нервную систему. Здесь на помощь Вам придут так называемые седативные препараты, то есть те, которые оказывают успокаивающее действие.

Это самый простой и доступный метод. Можно также выполнять ряд несложных упражнений, которые помогут избавиться от негативной энергии. Например, энергично потрите ладони или скомкайте и порвите лист бумаги.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе



Ledis.Top — современный женский портал © 2019 Все права защищены