Учимся прощать

Порой любимый человек не оправдывает твоих надежд, иногда не права ты. И вот вы уже обижены друг на друга. К счастью, все поправимо. Просто попробуй его простить.

Задумывалась ли ты когда-нибудь, почему одни супруги счастливо живут в браке долгие годы, а другие расходятся через год-другой, испытывая к еще недавно самому любимому человеку не самые добрые чувства?

Ведь и та и другая пара имела в начале семейной жизни одинаковый «багаж»: настоящую любовь, уважение, радужные планы на будущее, желание несмотря ни на что быть вместе. Вот только первая пара имела в запасе еще одну важную вещь — умение прощать и забывать или, по крайней мере, желание постигать эту науку.
Ведь так, чтобы в отношениях двух людей всегда все было хорошо, не бывает. Случается, что мы вольно или невольно обижаем своих любимых, а они нас. И начинается! Не зря психологи говорят о том, что сильнее всего мы обижаемся на тех, кого по-настоящему любим. А если повод для обиды нешуточный, то, что же разрывать отношения? Конечно, нет!

У нас, женщин, есть секретное оружие — умение прощать. Давай будем пользоваться им чаще, и ты увидишь, что отношения с супругом станут еще более искренними и гармоничными.

Шаг навстречу
Чтобы простить обиду, нужно сначала «посмотреть ей в лицо», осознать, что она существует. Признайся самой себе, что твое нежелание разговаривать с мужем или сделать что-то для него — вовсе не усталость и не плохое настроение. Затем попытайся понять причину конфликта. Часто она оказывается не такой серьезной, как тебе представлялось вначале. Ведь во время ссоры с любимым, когда задействованы твои негативные чувства и срабатывает инстинкт самосохранения, любое замечание воспринимается в штыки. Попробуй воссоздать на бумаге «сценарий» конфликта — так ты оценишь ситуацию «со стороны».

А теперь освободись от негативной энергии. Кому-то достаточно поплакать, кто-то занимается спортом, читает или разговаривает об этом с близкими. Помогают простить и воспоминания о тех моментах, когда ты сама причинила кому-то боль. Ты же не испытывала чувства удовлетворения, не так ли? Скорее всего, муж вовсе не стремился задеть твои чувства, просто у каждого своя, правда. Если человек тебе дорог; вспомни, какими хорошими были ваши отношения до ссоры, как ты его любишь, как он поддерживает тебя, и сделай шаг навстречу. Увидишь, он только этого и ждет!
Зачем мне это нужно?
Психологи сравнивают обиду с болезнью, которая возникает внезапно и так же губительна для твоего душевного здоровья, как, например, грипп — для физического. Впрочем, нет, на наше самочувствие обида тоже влияет. Во время ссоры с любимым в твоем организме начинает вырабатываться кортизол — гормон стресса. Он, в свою очередь, усиливает сердцебиение, повышает уровень артериального давления и ускоряет все химические реакции. В общем, ты готова «к обороне».
Что ж, специалисты говорят, что такая встряска даже полезна для организма. Но проходит время, а вы с любимым не миритесь. Вместо этого ты продолжаешь мысленно прокручивать ваш конфликт: что любимый сказал, что сделал, как посмотрел. Кортизол продолжает вырабатываться, и ты по-прежнему находишься в состоянии стресса. А что уж говорить об эмоциональной стороне проблемы! Тебя ничего не радует, тебе ничего не хочется, и даже если удается отвлечься от неприятных мыслей благодаря работе или общению с друзьями, в сознании все равно сидит какая-то заноза. И только ты обратишь на нее внимание, тут же вспоминаешь: «Мы же с мужем поссорились. Я обижена на него». Случается, что к этим чувствам добавляется еще одно — жалость к своему любимому, ведь он сейчас, наверное, испытывает то же самое.

Что ж, прекратить эти метания очень просто. Вспомни, что настоящая любовь ничего не требует взамен. Да, любимый не всегда соответствует твоему идеалу. Подари ему такую роскошь — право ошибаться. Ведь ты его любишь, правда? Тем более что изменить что-то в прошлом не в наших силах, но ты можешь изменить свое отношение к ситуации.

Извини саму себя
Умение прощать любимых и близких прямо пропорционально нашему умению прощать самих себя. Специалисты уже давно выявили такую закономерность: чем строже человек к себе, тем тяжелее ему простить и других людей. Поэтому если у тебя есть причины корить себя за что-то, задай себе несколько вопросов: «Уверена ли я, что это была оплошность?», «Если бы я все-таки сделала что-то (или наоборот, не сделала), чего бы это лишило меня?», «Что хорошего дала мне эта ошибка?». Увидишь, после такого «разбора полетов» тебе станет легче.
Психологи говорят, что добиться состояния самопрощения и душевного равновесия сразу же нельзя. Нужно много и упорно работать над собой. Но кое-что ты можешь сделать прямо сейчас: прими не только умом, но и сердцем тот факт, что умен и успешен не тот человек, который, ни разу не ошибался, а тот, кто сделал из этого правильные выводы.

МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

Об авторе



Ledis.Top — современный женский портал © 2019 Все права защищены